Selamat Pagi

Assalamualaikum semua,selamat pagi.....Alhamdulillah masih lagi bernafas di saat ni,nak sembg ckit2 sblm nak gerak p bndar....awal pg lagi dah buat senaman ringan iaitu lari setempat.Dengar macam biasa jek kan?tapi bg mi yg jrang sangat bersenam ni....mmg payah lah jawabnya,x sampai 5 minit kaki dah kejang......mmg sakit lh klu stakat sebelah kaki xpe jugak,ni kedua belah kaki kena....aduiiiiyaii mmg senak perut d buatnya...apa2 pon bila rehat kejap dan urut2 kaki...lega rasanya....ok lah...nk bsiap ni, nnt sembang lagi ya....